イスに楽に座る方法

みなさんこんにちはー(^^)/ 

最近私はパソコン作業が多く、座っている時間が長いと腰が辛いなー

と感じたり、座りたくないなって感じたりすることがあります。

皆さんはそういった思いしたことありませんか?

それは、座り方に問題があるせいかもしれません。

今日はどうやって座ったら良いのかという疑問についてお伝えします。

座り方なんか学んだことなんてないし、「適当に座れば良いんじゃないの?」

とか、なかには「深く腰を掛けてれば楽だからいいじゃない」

と思う方もいるかもしれませんが

お尻のところにある、坐骨(座る骨と書きます)という骨が、

座面に当たるように座るのが一番いいです。

確認の仕方は、座って骨盤を前後に動かした時に坐骨が当たって、

骨盤が立つような感じがする場所があります。

その場所が当たっていれば大丈夫です

そうすることで姿勢も自然と良くなり腰への負担が少なくなります。

また、柔らかい所だと分かりづらいので硬めの椅子などに腰かけて試して下さい。

もし座っている時などに腰が痛い場合や

座り方が分からなければ一度来院してみて下さい(^^♪

2018年12月
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