寝違え

今年も残すところ、1か月きりましたね。
年末年始、帰省や外泊される方も多いと思います。

そんな時、布団やまくら気になりませんか?

最近、寝違えを起こす人が増えています。

朝起きて首に違和感があるときは要注意!

そういう場合は、いきなり首や肩を回さないで下さい!!

『ピキッ』っとやってしまう時があるからです。

首の違和感をへらす対処法

まずは、両手で首の後ろの骨を指で触れます

できるだけ多くの骨を触るようにしましょう。

触れたら、何回か大きく口を開けたり閉じたりします。

そして、次に片手は首の骨を触ったまま、もう片方の手でバンザイを何度か行います。

緊急の対処としては、このくらいが良いです。

できるだけむやみに動かしすぎないよう注意してくださいね!!

 

 

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