朝起きて体が…
「重いな」「辛いな」と感じた事はないですか？
もしかした食べ過ぎによる消化不良が原因かも！？
食べたものが口から入り食道～胃～小腸～大腸を通って消化吸収されます。
その後肛門から便としてでますが、どれぐらいかかるかご存知ですか？
約16時間～27時間かかります。半日から1日ぐらいです。
（胃で3～6時間、小腸で4～5時間、大腸で9～16時間とどまります。）
例えば夕食をたくさん食べると、消化が長い方だとまだ消化しきる前に
次の朝食を摂ってしまうので消化不良を起こします。
それだと内臓も疲れた状態になってしまうので「重さ」などにつながりますよね。
なので…
食べ過ぎた翌日は量を減らしてもいいかもしれません！
筋肉にかかっている疲労、負担のせいでだるさ、辛さ出ている場合もあるので一度ご相談下さい!!
