ランナーズニーとは・・・
今日はランニング時の膝の痛みについてお話します。
ランニングをして、膝の外側が痛くなったことはないでしょうか？
これを「ランナーズニー」と呼びます。
走る際に膝を曲げ伸ばしして、膝の外側にある靭帯がふとももの骨と擦れることで痛みがでます。
原因は、筋肉の柔軟性の低下や走り方が悪い事です。
最初は少し休めば痛みがとれても、
ひどくなると膝の曲げ伸ばしができなくなることもあります。
対処としては・・・
足首を良く回すことと、
ラジオ体操の手を上に伸ばして横に倒す運動（側屈運動）をするようにした方が良いです。
わからなかったら来院時に聞いて下さい！
当院では炎症を良くする機械やテーピングでサポートすることと、
走り方のレクチャーもしていますので、
辛さがある方は早めにご相談下さいね!!
