今日から6月
だんだんと気温も高くなってきてますね。
湿度が高かったり、暑くなってくるとエアコンを使用しちゃいますよね。
ただ、エアコンの部屋と外を行き来していると具合が悪くなりませんか⁈
それは、温度変化がありすぎて自律神経が乱れてしまうからです。
自律神経に過剰に負担をかけないようにするには、
『気温変化7度』
と言われています。
外気温と室内との温度差をなるべく7度以内に抑えられるように工夫しましょう！
抑えられない状況なら…
カーディガンを羽織るなどすると良いですよね。
冷たい物の取り過ぎも体温調節が難しくなり、
やはり体調不良になりますから、少し控えめを心がけましょう!!
なにかありましたらご相談下さい。
