気温変化7度

今日から6月

だんだんと気温も高くなってきてますね。

湿度が高かったり、暑くなってくるとエアコンを使用しちゃいますよね。

ただ、エアコンの部屋と外を行き来していると具合が悪くなりませんか⁈

それは、温度変化がありすぎて自律神経が乱れてしまうからです。

自律神経に過剰に負担をかけないようにするには、

気温変化7度
と言われています。

外気温と室内との温度差をなるべく7度以内に抑えられるように工夫しましょう!

抑えられない状況なら…

カーディガンを羽織るなどすると良いですよね。

冷たい物の取り過ぎも体温調節が難しくなり、

やはり体調不良になりますから、少し控えめを心がけましょう!!

 

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