腰痛

当院で一番多いお悩みの場所は・・・

やはり『腰痛』です

そこでよく聞かれるのは、「ストレッチすると腰痛はよくなりますか?」です。

ストレッチは『予防』には良いですが、痛みの改善となると・・・

効果は限定的です。

テレビや、病院ではストレッチが良いということを言っているのに?ってよく言われます。

実際、ダンサーやバレリーナなど身体が柔らかい人でも、腰痛になります。

それはなぜ⁉

私生活の中で『腰の筋肉や関節が、負担がなく働いてくれているかどうか?』が大切だからです。

なので、身体が柔らかいだけではダメということです。

当院では、まずは腹式呼吸を指導しています。

お腹や腰回りの筋肉の柔軟性と、働きを促してくれるからです。

腰痛予防にぜひ普段から腹式呼吸を心がけましょう!

 

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