外反母趾

外反母趾って・・・

 

最近、外反母趾の方が凄く多いです。

ご自身が気付いていない場合もありますし・・・

痛くないとわからないみたいですね。

 

外反母趾の方は、まず・・・

親指の先っちょが硬いです。
そして、足指のグーパーができない事がほとんどですね。

そうした場合、次の写真の場所を押さえながら、グーパー(開閉)の練習をしてください。

足の指先をクリクリッとマッサージするのもお勧めです!!

 

 

そして、何より大切な事は

「立ってる時」と、「歩いてる時」です。

硬い人は立っているときに、指先にギュッと力が入っているか、歩いているときに、

爪先に体重が乗りすぎています。

これは必ずどちらかをやっています!

なので、この癖を直していかないといけないので、

日常歩いている時、足の裏を気にかけてみてくださいね。

 

 

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