口呼吸と鼻呼吸
こんにちは
みなさんが普段している呼吸は口でしてますか？鼻でしてますか？
私は最近、気にしてみたら口でしていました。
普段、生活の中で意識しない呼吸。
鼻で呼吸をすることで体に良い事がたくさんあります。
それはなんでしょうか。
鼻呼吸でブロック
空気中にはたくさんごみが舞っています。知らないうちに吸い込んでしまっていたりします。
呼吸で入ってくる大きなごみは鼻毛でブロックしてくれて、小さい細菌や花粉などは鼻の粘液（鼻水）で体に入ってしまうのを防いでくれます。
この二つのブロックによって体は守られているのです！
普段から口呼吸ではなく、鼻呼吸をすることで風邪を引きにくくなるし、花粉症などにもかかりづらくなるのです。
気が付いたときになおしてみましょう。
意識してみよう
他にも良い事がまだまだあります。
鼻呼吸によって首周りや胸周りの筋肉の緊張もほぐれて、「肩コリ」や「頭痛」になりにくくなります。
たまには「鼻呼吸」を意識的に心がけて、みなさんで健康になりましょう。
