目の疲れ

眼精疲労

最近はスマホや、パソコン、ゲームなど、眼精疲労による肩こりや頭痛になり、来院される方が多くなっています。

頭痛や肩こり、目の疲れがひどい時、みなさんはどんな対処をしていますか?

目のセルフケア

目が疲れた時は、目薬をさしたり、ホットアイマスクなども良いですよね。

 

他には何をしたらいいか?と言うと、眉毛の皮膚を引っ張ってみてください。

眼精疲労が溜まっている人は、結構痛いと思います。

 

目の周りの筋肉が凝り固まっている状態なので、これをやるだけでもだいぶちがいます。

たまに引っ張って血流を良くしてあげるといいです。

動かしてみよう

また、かすみ目や視力が低下してきたなぁと思ったら、目の運動がおすすめですよ。

寄り目にしてみたり、目をぐるぐると回してみたり、八の字に動かして下さい。

 

気が付いた時にでもやってみましょう。

無理をせず気持ちよく、リラックスしながら行ってみてください。

 

目のストレスを軽減させましょう!

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