目の疲れ

眼精疲労

最近はスマホや、パソコン、ゲームなどで眼精疲労による肩こりや頭痛になり来院される方が多くなっています。

みなさんはどんな対処をしていますか?

目のセルフケア

目が疲れた時、目薬をさしたり、ホットアイマスクなども良いですよね。

 

他には何をしたらいいか?と言うと、眉毛の皮膚を引っ張ってみてください

眼精疲労が溜まっている人は、それだけでだいぶ痛いと思います。

 

目の周りの筋肉が凝り固まっている状態なので、たまに引っ張って血流を良くしてあげるといいです。

動かしてみよう

また、かすみ目や視力が低下してきたなぁと思ったら、目の運動がおすすめですよ

寄り目にしてみたり、目をぐるぐると八の字に回して下さい。

 

無理をせず気持ちよく、リラックスしながら行ってみてください。

目のストレスを軽減させましょう!

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