どんな対策をしてますか？
今流行しているコロナウイルス。なかなか終息する気配がありません。
いつまで続くのか、自分がかからないか、心配になりますよね。
ウイルスから身を守るためにうがいや手洗い、色んな除菌グッズなど、みなさん対策してると思います。
そんな中で、１番大切なことは何だと思いますか？
それは、、、体温を高めておくことです。
体温を高めて免疫力アップ
体温が1度上がると免疫力が5～6倍になります。
免疫力が高くなることで、感染率は激減します。
つまり、風邪をひきにくくなります。
平熱が低い人、冷え性の人は体温をあげる必要があります。
平熱をあげることでコロナウイルス対策だけでなく、普段から元気でいられますね。
では、どんなことをすれば体温はあがるのでしょうか？
できることからはじめよう
実行しやすいのは食事改善です。
簡単なところですと、カフェインが入っている飲料は控えること、葉物野菜より、根菜をとるようにすることです。
それと甘いものも、体を冷やすので、ほどほどにしてくださいね！！
またわからないことがあれば、ご質問下さい。
