免疫力アップ

どんな対策をしてますか?

今流行しているコロナウイルス。なかなか終息する気配がありません。

いつまで続くのか、自分がかからないか、心配になりますよね。

 

ウイルスから身を守るためにうがいや手洗い、色んな除菌グッズなど、みなさん対策してると思います。

そんな中で、1番大切なことは何だと思いますか?

 

それは、、、体温を高めておくことです。

 

体温を高めて免疫力アップ

体温が1度上がると免疫力が5~6倍になります。

免疫力が高くなることで、感染率は激減します。

つまり、風邪をひきにくくなります。

 

平熱が低い人、冷え性の人は体温をあげる必要があります。

平熱をあげることでコロナウイルス対策だけでなく、普段から元気でいられますね。

 

では、どんなことをすれば体温はあがるのでしょうか?

できることからはじめよう

実行しやすいのは食事改善です。

簡単なところですと、カフェインが入っている飲料は控えること、葉物野菜より、根菜をとるようにすることです。
それと甘いものも、体を冷やすので、ほどほどにしてくださいね!!

 

またわからないことがあれば、ご質問下さい。

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