膝が痛い・・・
膝を痛めて来られる方が大変多いです。
どこが痛くても辛いですが、足が痛いと歩くのが大変です。外に出たくなくなるので、楽しみが減ってしまいますよね…。
膝が痛いのはどうすればいいのでしょうか。
足の指？！
特にですが、慢性的に膝が痛い方、痛みがなかなか治らない方の特徴としては、『足の指が硬い』です。
なぜ硬いのか？というと、日頃からつま先に体重をかけていたり、つま先に力を入れる癖があるからです。
そうすることにより、つま先の筋肉が硬くなり、それに伴って膝の前側や内側が痛くなります。
膝が痛いなと思ったり、曲げづらいなと感じた時は、指先を触ってチェックしてみて下さい。
セルフケアしよう
セルフケアをするなら、足の指の一本一本をクリクリと摘まんで動かしてみてください。
それだけでも、ずいぶん膝が楽になるはずですよ(^^♪
また、他にも聞きたいことなどありましたら相談してください。
