腰が痛い

腰痛の悩み

当院で一番多いお悩みの場所はやはり『腰痛』です。

そこでよく聞かれるのは、「ストレッチをすると腰痛はよくなりますか?」

です。

ストレッチはいいの?

ストレッチは『予防』には良いですが、痛みの改善となると・・・

効果は限定的です。

「テレビや、病院ではストレッチが良いとよく言っているのに?」とよく聞かれますが、実際、ダンサーやバレリーナなど身体が柔らか

い人でも、腰痛になります。

 

それはなぜかというと、私生活の中で『腰の筋肉や関節が、負担がなく働いてくれているかどうか』が大切だからです。

つまり、身体が柔らかいだけではダメということです。

 

できることから

当院では、まず腹式呼吸を指導しています。

お腹や腰回りの筋肉の柔軟性と、働きを促してくれるからです

 

腰痛予防にぜひ普段から腹式呼吸を心がけましょう♬

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