起きた時に体の重さを感じること、ありませんか?

最近、朝起きて体が
「重い」「辛い」などと感じた事はないですか?

 

その原因は、

食べ過ぎによる消化不良かもしれません。

 

食べ物の消化にかかるまでの時間

 

食べたものが口から入り食道~胃~小腸~大腸を通って消化吸収されます。

その後肛門から便としてでますが、どれぐらいかかるかご存知ですか?

 

なんと…

約16~27時間かかります。半日から1日ぐらいです。

(胃で3~6時間、小腸で4~5時間、大腸で9~16時間とどまります。)

 

例えば、夕食をたくさん食べたとします。

消化が長い方だと、まだ消化しきる前に次の朝食を摂ってしまう事になります。

そこから消化不良を起こします。

 

それだと内臓も疲れた状態になってしまうので、体の「重さ」などにつながります。

食べ過ぎた時の対処法

 

食べ過ぎてしまった場合は、

次の食事までの時間を空けたり、

翌日の食べる量を減らしてもいいかもしれませんね。

 

他にも、筋肉にかかっている疲労や負担のせいでだるさ・辛さ出ている場合も

あるので、一度ご相談下さい😉

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