こんにちは(^^)/
今回は、最近患者さんから頂くこんな声にお答えします
「足がつるのよね」
「夜足がつって目が覚める」等…
その一番の原因は、【水分不足】です(@_@)
水分と言っても、お茶・コーヒー等の利尿作用のあるものではなく、
「お水」や「白湯」が良いです。
特に明け方足がつるのは、寝ている間に沢山汗をかくので、”脱水症状”のような状態になってしまうからです
寝る前に、お水をコップ一杯でも飲むと予防になるのでお試しください。
日中も意識的に「お水」を飲むようにしましょう✨
この時期、自然と汗をかき水分不足になりやすいので意識してみて下さい🎶
それでも症状が改善されない場合は、足の疲労などからくる場合もあるのでご相談下さい💡
