立ち方 重心が重要

おはようございます(^^)/
今回は、
『体が楽になる立ち方』の話をお教えします。

「最近立っていて腰が辛い・肩が凝りやすい・階段の昇降が辛い」
という方の立ち方は、体重がつま先に乗っている事が多いです(-_-;)
そうすると、姿勢も悪くなり体への負担も大きくなります(@_@)

最も良い立ち方は、かかとに体重を乗せて立つことです
かかと、と言っても、内くるぶしと外くるぶしの真ん中ぐらいです。
その部分を、足の裏側からグーで軽く「トン、トン、トン」と叩いてあげる。
そうすると、かかと側の意識が強くなります。
この位置で立つと、つま先側で立つよりも体は楽に立てます✨

普段の自分の立ち方に不安がある方、姿勢をよくしたいと思っている方は、ぜひ一度ご相談下さい(^^♪

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