おはようございます(^^)/
今回は、
『体が楽になる立ち方』の話をお教えします。
「最近立っていて腰が辛い・肩が凝りやすい・階段の昇降が辛い」
という方の立ち方は、体重がつま先に乗っている事が多いです(-_-;)
そうすると、姿勢も悪くなり体への負担も大きくなります(@_@)
皆さんは立ち方を教わったことありますか？？
ほとんどの方が教わったことないと思います。
最も良い立ち方は、かかとに体重を乗せて立つことです
かかと、と言っても、内くるぶしと外くるぶしの真ん中ぐらいです。
その部分を、足の裏側からグーで軽く「トン、トン、トン」と叩いてあげる。
そうすると、かかとの意識が強くなります。
その意識が強くなった場所で立つと、つま先側で立つよりも体は楽に立てます✨
普段の自分の立ち方に不安がある方、姿勢をよくしたいと思っている方は、ぜひ一度ご相談下さい(^^♪
