体への負担が少ない寝方 ~寝ている時や寝起きが辛い方へ~

 

おはようございます(^^)/

 

今回は、患者さんからのこんな質問にお答えします。

Q.「寝ている時に腰が辛いんだけど、仰向きで寝た方が良いの?」

A. 特にこれといっておすすめの体勢があるわけではありません。

しいていえば横向きが一番負担はかかりにくいです。

次にうつ伏せ、仰向けという順になります。

ですが一番大事なのは「辛くない体勢で寝ること」です(^^♪

他にも、枕の高さや寝具の硬さで体への負担が大幅に変わってくることが多いです。

 

自分に合った枕に変えただけで心地よい睡眠と、

気持のよい朝を迎えられるかもしれません✨


その方に合ったアドバイスも出来ますので、お気軽にご相談下さい。

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