水の種類

みなさんこんにちはー(^^)/

前回の続き…飲む水の種類についてお伝えしていきます。

最近はミネラルウォーターが流行りたくさんの種類があります。

どれを選んで良いのか迷いますよね?

注目すべきは硬度です。

この硬度は水に含まれているミネラル成分(カルシウムやマグネシウムなど)が多いか少ないかで決まっています。

ミネラルがたくさん入っているのが硬水、少ないのが軟水です。

「じゃあミネラルたっぷりの硬水を飲んだほうが体に良いじゃない?」

と思うかもしれませんが、実はそうではないのです
( ゚Д゚)え!!

日本の水は元々軟水が多く、日本人には軟水が合うのです。

さらに、硬水をたくさん飲み過ぎると、マグネシウムを摂取し過ぎてしまい、お腹を下してしまいます。

なので、ミネラルウォーターは軟水をまずは選びましょう!!

ミネラルウォーターだけではなく、水道水も軟水です
(^^)

水道水は塩素や重金属が入っています。

塩素や重金属はたくさん摂取すると体に良くないので、浄水器で除去して飲むようにしましょう!!

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