目の疲れ
眼精疲労 最近はスマホや、パソコン、ゲームなどで眼精疲労による肩こりや頭痛になり来院される方が多くなっています。 みなさんはどんな対処をしていますか？ 目のセルフケア 目が疲れた時、目薬をさしたり、ホットアイマスクなども…
院長コラム
免疫力アップ
どんな対策をしてますか？ 今流行しているコロナウイルス。なかなか終息する気配がありません。 いつまで続くのか、自分がかからないか、心配になりますよね。 ウイルスから身を守るためにうがいや手洗い、色んな除菌グ…
つっぱり感
手術痕 最近、昔に手術してその傷跡がうずく症状や、つっぱり感がつらい という方が多く来院しています。 どうしてこのような症状がでるのか？ その原因のほとんどは、手術後の癒着によるものです。 癒着とは、筋肉と…
膝の痛みは足指が原因？
膝が痛い・・・ 膝を痛めて来られる方が大変多いです。 どこが痛くても辛いですが、膝が痛いと外に出たくなくなるので、 楽しみが減ってしまいますよね… 足の指？！ 特にですが、慢性的に膝が痛い方、痛みがなかなか…
スマホ
スマホ 最近こられたＡさんは 「最近屈んだときに腰が痛むのよね」 と訴えます。 話を聞いていると、日中ソファに座ってスマホをいじっていることが多いそうです。 長時間（15分以上）ソファに座って、スマホをいじ…
お家でゴロゴロ
寝違いと腰痛 最近、家でゴロゴロする方が多いと思います。 そうすると首の寝違えと腰痛になってしまう方が多いです。 姿勢が要 なぜ増えるのかと言うと、同じ姿勢が続くからです。 座りながら、または横になってテレ…
体幹・免疫力の向上に効く！体操！！
外出自粛の続く中、皆さんはどうお過ごしですか？ 家にいる時間が増え、運動不足が心配という方や、 自宅でも体力づくりをしたいと思っている方も多いのではないでしょうか。 また、免疫力を上げる方法を…
腰が痛い
腰痛の悩み 当院で一番多いお悩みの場所はやはり『腰痛』です。 そこでよく聞かれるのは、「ストレッチをすると腰痛はよくなりますか？」 です。 ストレッチはいいの？ ストレッチは『予防』には良いですが、痛みの改善となると・・…
関節をぱきぱき
ぽきぽき、ばきっ 皆さんなんとなく、関節を鳴らすことってありませんか？ 「少しスッキリしたい」とか、「癖で鳴らしてる」とかあると思います。 指をポキポキ、首や腰をバキッと鳴らしたりするとスッキリした気分になりますよね。 …
立ち方ひとつで楽になる？！
身体が楽になる立ち方 今回は、『体が楽になる立ち方』の話をしたいと思います。 「最近立っていて腰が辛い・肩が凝りやすい・階段の昇降が辛い」 という方の立ち方は、体重がつま先に乗っている事が多いです。 そうす…
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