ダイエットには、食事制限？正しい食事の気を付け方
免疫力・基礎代謝を上げるコツ 3 １．筋肉量を増やす ２．内臓の働きを促進する ３．食事に気を付ける 今回は、食事に気を付けるです。 ３．食事に気を付ける 「食事に気を付ける」と聞いて、皆さんはどうすれば良…
院長コラム
内臓を柔らかくする？
免疫力・基礎代謝を上げるコツ ２ 先週に引き続き、免疫力の向上・ダイエットに効果的な方法について取り上げていきます。 何より大切なことは、「体温を上げること」 体温を上げる3つのポイント １．筋肉量を増やす…
体温を上げると免疫力が上がる？ダイエットにも？
免疫力・基礎代謝を上げるコツ 本格的に寒くなり、風邪も流行っていますね。 皆さん、風邪の予防には何を気を付けていますか？ 実は、免疫力を上げるには「体温を上げること」が何より大切なんです。 体…
肩こり改善！体操
肩こり改善には、脇の筋肉を活性化させる デスクワークや家事、勉強のし過ぎなどで肩がこるな…という方へ インターネットやTVで色々な種類の体操が紹介されていますが、 今回当院おすすめのご自身でできる簡単な体操を紹介しますの…
ヘルニアは治らない？
腰痛でお悩みの方 腰痛で困っている方、沢山おられますよね。 ですが、中には「どうせ治らないから・・・」と、最初から諦めてしまっている方もいるのではないでしょうか。 腰痛には、色々な病名があります。 よく耳に…
「体のつながり」って？
体のつながり 今回は、「体のつながり」についてお伝えします。 まず、首を後ろに反らせてみます。 座っていても、立っていても構いません。 （☝この記事を読みながら、皆さんも是非一緒にやってみて下さい。） この…
肩こり改善のために必要なこと
今回は特に、「横隔膜」を取り上げたいと思います。 皆さん「横隔膜」はご存じかと思いますが、実際にどの辺りにあるかわかりますか？ この段階では、「肩こりなのに横隔膜？」と、疑問に思う方もいるかもしれません。 …
指の変形は加齢のせいではない！？ ～指の形などで気になることがあれば…よこすか整骨院へ～
今日は指の変形についてのお話ししたいと思います。 指先が太くなったりして、見た目も気になりますし、ズキズキと痛みがでたり、握りづらくなったりします。 誰かに相談すると、「年だから仕方ない」など…
関節の痛みとお酒の関係とは．．．
こんにちは☀️ 暑い日が続いて、今日は雨でジトジトですね。 この季節、お酒が美味しいですよね。 お酒を飲んで、肝臓に負担をかけると 「腰痛」や「膝関節痛」などの関節…
運動しすぎるとスネが痛くなる⁉ ～痛みの相談はよこすか整骨院へ～
こんにちは☀️ 今日は学生や学生と関わりが多い方に知っておいて欲しい スネの痛みについてお伝えしたいと思います。 「シンスプリント」 って聞いたことありますか？ &…
