スマホ スマホ 最近こられたＡさんは 「最近屈んだときに腰が痛むのよね」 と訴えます。 話を聞いていると、日中ソファに座ってスマホをいじっていることが多いそうです。 長時間（15分以上）ソファに座って、スマホをいじ…続きを読む
お家でゴロゴロ 寝違いと腰痛 最近、家でゴロゴロする方が多いと思います。 そうすると首の寝違えと腰痛になってしまう方が多いです。 姿勢が要 なぜ増えるのかと言うと、同じ姿勢が続くからです。 座りながら、または横になってテレ…続きを読む
体幹・免疫力の向上に効く！体操！！ 外出自粛の続く中、皆さんはどうお過ごしですか？ 家にいる時間が増え、運動不足が心配という方や、 自宅でも体力づくりをしたいと思っている方も多いのではないでしょうか。 また、免疫力を上げる方法を…続きを読む
