ダイエットには、食事制限？正しい食事の気を付け方
免疫力・基礎代謝を上げるコツ 3 １．筋肉量を増やす ２．内臓の働きを促進する ３．食事に気を付ける 今回は、食事に気を付けるです。 ３．食事に気を付ける 「食事に気を付ける」と聞いて、皆さんはどうすれば良…
2020年01月
内臓を柔らかくする？
免疫力・基礎代謝を上げるコツ ２ 先週に引き続き、免疫力の向上・ダイエットに効果的な方法について取り上げていきます。 何より大切なことは、「体温を上げること」 体温を上げる3つのポイント １．筋肉量を増やす…
体温を上げると免疫力が上がる？ダイエットにも？
免疫力・基礎代謝を上げるコツ 本格的に寒くなり、風邪も流行っていますね。 皆さん、風邪の予防には何を気を付けていますか？ 実は、免疫力を上げるには「体温を上げること」が何より大切なんです。 体…
肩こり改善！体操
肩こり改善には、脇の筋肉を活性化させる デスクワークや家事、勉強のし過ぎなどで肩がこるな…という方へ インターネットやTVで色々な種類の体操が紹介されていますが、 今回当院おすすめのご自身でできる簡単な体操を紹介しますの…
ヘルニアは治らない？
腰痛でお悩みの方 腰痛で困っている方、沢山おられますよね。 ですが、中には「どうせ治らないから・・・」と、最初から諦めてしまっている方もいるのではないでしょうか。 腰痛には、色々な病名があります。 よく耳に…
「体のつながり」って？
体のつながり 今回は、「体のつながり」についてお伝えします。 まず、首を後ろに反らせてみます。 座っていても、立っていても構いません。 （☝この記事を読みながら、皆さんも是非一緒にやってみて下さい。） この…
