ダイエットには、食事制限?正しい食事の気を付け方 免疫力・基礎代謝を上げるコツ 3 1.筋肉量を増やす 2.内臓の働きを促進する 3.食事に気を付ける 今回は、食事に気を付けるです。 3.食事に気を付ける 「食事に気を付ける」と聞いて、皆さんはどうすれば良…続きを読む
内臓を柔らかくする? 免疫力・基礎代謝を上げるコツ 2 先週に引き続き、免疫力の向上・ダイエットに効果的な方法について取り上げていきます。 何より大切なことは、「体温を上げること」 体温を上げる3つのポイント 1.筋肉量を増やす…続きを読む
体温を上げると免疫力が上がる?ダイエットにも? 免疫力・基礎代謝を上げるコツ 本格的に寒くなり、風邪も流行っていますね。 皆さん、風邪の予防には何を気を付けていますか? 実は、免疫力を上げるには「体温を上げること」が何より大切なんです。 体…続きを読む
肩こり改善!体操 肩こり改善には、脇の筋肉を活性化させる デスクワークや家事、勉強のし過ぎなどで肩がこるな…という方へ インターネットやTVで色々な種類の体操が紹介されていますが、 今回当院おすすめのご自身でできる簡単な体操を紹介しますの…続きを読む
ヘルニアは治らない? 腰痛でお悩みの方 腰痛で困っている方、沢山おられますよね。 ですが、中には「どうせ治らないから・・・」と、最初から諦めてしまっている方もいるのではないでしょうか。 腰痛には、色々な病名があります。 よく耳に…続きを読む
「体のつながり」って? 体のつながり 今回は、「体のつながり」についてお伝えします。 まず、首を後ろに反らせてみます。 座っていても、立っていても構いません。 (☝この記事を読みながら、皆さんも是非一緒にやってみて下さい。) この…続きを読む