正しい準備運動とは… ～準備運動の種類とタイミング～
こんにちは(^^)/ 今回は『運動前の準備運動』について 運動前にストレッチをやることが多いと思いますが、やり方によってはパフォーマンスが落ちるのはご存知でしょうか まずストレッチは大きく分けて二種類ありま…
2019年06月
首が痛いからといって、必ずしも首が原因ではない⁈
こんばんは(^^)/ 今回は、『首を痛めた』患者さんの一例です。 この方は、 「上に向くのが辛い」と言って来院されました。 「久しぶりに重いものを干したら痛くなった」 との事。 首が辛いと日常では結構困りま…
足がつるのは○○のせい ～これを読んで今日から足がつることを予防しよう～
こんにちは(^^)/ 今回は、最近患者さんから頂くこんな声にお答えします 「足がつるのよね」 「夜足がつって目が覚める」等… その一番の原因は、【水分不足】です(@_@) 水分と言っても、お茶・コーヒー等の…
体が楽になる立ち方とは？？ ～立ち方、歩き方などの基本動作を教えています～
おはようございます(^^)/ 今回は、 『体が楽になる立ち方』の話をお教えします。 「最近立っていて腰が辛い・肩が凝りやすい・階段の昇降が辛い」 という方の立ち方は、体重がつま先に乗っている事が多いです(-…
